#夏季图文激励计划#
夏天的清晨，来一碗清爽顺滑的 苹果山药小米羹，香甜细腻，入口即化， 养胃又提神！这碗羹用小米、山 Yam、苹果和红枣熬成，口感软糯，甜度恰到好处， 大人小孩都爱到舔碗！外卖吃多了，脾胃闹别扭？快试试这杯“清凉养胃神器”，破壁机30分钟搞定，简单到飞起！来，跟我一起解锁这碗夏日专属的“幸福羹”！
一、苹果山药小米羹的夏日魔力：清爽养胃小天使
这碗苹果山药小米羹，简直是夏天的“脾胃救星”！ 小米的香、山药的滑、苹果的清甜、红枣的甘甜，熬在一起，香气扑鼻，喝一口像给胃里开了个小空调。它清爽不腻，甜度刚好，夏天的早餐或下午茶来一碗， 整个人都被温柔治愈！两人份的量，够你和家人共享一碗清凉幸福，颜值还超高，随手一拍就是ins风大片！
二、小米：养胃的“夏日小金豆”
展开剩余78%小米，绝对是这碗羹的“脾胃守护神”！ 50克小米熬成羹，香气浓郁，口感绵密，喝一口满嘴谷物清香。它温和养胃，夏天吃点，胃里舒舒服服，像被轻抚了一样。 外卖党们，换上小米羹，脾胃会给你点赞！
选小米时，挑金黄饱满的， 熬出来更香更黏稠。50克的量正好，两人份不稠不稀，口感绝佳。夏天的清晨来一碗，元气满满一整天！
三、山药：清凉滋润的“软糯担当”
山药，这根低调的白色“仙草”，是羹里的“清爽助攻”。 70克山药去皮切块，熬成羹后软糯细滑，和小米的绵密口感天生一对！它滋润脾胃，夏天吃点，感觉身体轻盈又舒服。
山药最后15分钟加入，保持软糯不散。选表面光滑、无斑点的山药，口感更细腻。去皮时戴上手套，省得手痒。山药的清凉感，让这碗羹夏日吃更过瘾！
四、苹果：酸甜开胃的“清新小惊喜”
半个苹果，养胃羹的“活力担当”！ 苹果切丁煮进羹里，清甜果香让整碗羹层次感爆棚。它开胃消食，夏天早上喝一口，胃口大开，暑气全消！
不爱酸味的姐妹，记得去皮，不然苹果皮会带点微酸。选脆甜的苹果，比如富士，煮出来香气更浓。半个苹果的量刚刚好，多了会盖过小米的香！
五、红枣：甜蜜点缀的“元气小可爱”
红枣，羹里的“甜度魔法师”！ 3颗红枣去核切碎，熬进羹里，甘甜柔和，喝起来暖心又满足。煮好的红枣软糯香甜，舀一勺还能吃到小块果肉，幸福感直接拉满！
红枣切小块，甜味更容易释放。选肉厚核小的红枣，熬出来更香。3颗的量正好，多了太甜，少了没味。夏天的早餐加点红枣，脾胃暖暖的，太治愈！
六、超简单做法：破壁机30分钟，懒人必备
这碗苹果山药小米羹，做法简单到让人想尖叫！ 破壁机豆浆模式，30分钟端出一锅清香养胃羹。厨房小白也能变大厨，跟着我来：
准备食材：小米50克洗净，山药70克去皮切小块，苹果半个切丁（可去皮），红枣3颗去核切碎。
丢进破壁机：小米、山药、苹果丁、红枣碎全倒进破壁机，加500-600ml水。
一键搞定：选豆浆模式（约30分钟），煮好后加适量冰糖或蜂蜜调味，搅拌均匀。
开吃啦：盛进碗，香甜顺滑，热乎乎喝一口满嘴幸福！想清凉点？放凉后再吃，夏日更爽！
小贴士：冰糖或蜂蜜按口味加，甜度适中最佳。山药和苹果丁切小，熬出来更细腻！
懒人福音：没破壁机？用普通锅小火熬40分钟，效果一样香！
七、为啥这碗羹能火爆全网？
这碗苹果山药小米羹能刷屏，绝不是没道理！首先， 做法简单到离谱，破壁机一键搞定，懒人也能轻松上手！其次， 颜值逆天，金黄羹汤点缀红枣和苹果丁，随手一拍就是大片感。最关键， 它清爽又养胃，香甜细腻的口感，夏天的早餐喝一口，脾胃舒舒服服！
这方子还超灵活！ 没苹果？换半个梨也香！冰糖不想加？蜂蜜更清爽！总之，随手一熬就是一碗专属你的“神仙羹”，大人小孩都爱到停不下来！
八、夏日必备：清凉养胃的早餐王者
夏天的清晨，端一碗温热的苹果山药小米羹， 香甜顺滑的口感从喉咙滑到胃里，暑气瞬间被赶跑。这碗羹不仅满足味蕾，还给脾胃加点小清凉，特别适合外卖党、早餐懒人和爱美姐妹。小米、山药、苹果、红枣，每一口都像在给身体加滤镜！
这羹不挑场合， 自己在家喝着养胃，带给家人吃，分分钟被夸手艺棒！甚至带到办公室当早餐，同事都会凑过来问：“这啥？教我做！”夏日来一碗，简直是清爽与幸福的双倍享受！
你家夏天的早餐有什么养胃秘方？快在评论区分享，让我也来偷学两招！
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